Choisir de bonnes chaussures de course ne consiste pas seulement à choisir un modèle pour son esthétique. La bande de roulement, le type de sol et la distance sont des facteurs qui doivent influencer l’achat. De plus, il doit s’agir de chaussures confortables, stables et adaptées à votre pied.
Chaque chaussure de course a une fonction spécifique
Lors de l’achat de chaussures de course pour hommes, l’un des premiers aspects à évaluer est l’usage qui en sera fait. Eh bien, les utiliser pour courir occasionnellement n’est pas la même chose que s’entraîner plusieurs fois par semaine, se préparer à une course ou parcourir de courtes ou longues distances.
Il faut également tenir compte du terrain. Si vous souhaitez des chaussures pour courir sur l’asphalte, elles doivent avoir des caractéristiques différentes de celles destinées à d’autres sols comme, par exemple, les montagnes. Par conséquent, avant de les acheter, vous devez savoir clairement où, combien et à quelle fréquence vous allez courir. En ce sens, i-run vous permet de consulter les caractéristiques de vos chaussures de sport.
Amorti : pourquoi est-ce si important ?
L’amorti aide à gérer les impacts qui se produisent pendant l’exercice. En gros, c’est la capacité d’une chaussure à se déformer et à reprendre sa forme lors de la marche. Il est donc nécessaire de choisir des chaussures de course adaptées à nos besoins personnels. La distance des entraînements et le type de terrain doivent toujours influencer la décision.
Une chaussure trop souple n’est pas synonyme de confort. Oui, cela peut être agréable en marchant ou pendant les premières minutes d’une course, mais si la mousse s’enfonce trop cela peut nous donner une sensation d’instabilité et même nécessiter un plus grand contrôle de notre foulée pour maintenir le rythme. Dans ce cas, une semelle intermédiaire répondrait mieux.
Pour les courses longues ou les marathons, il est conseillé d’opter pour la semelle intermédiaire, car elle apporte du confort même lorsque notre fatigue augmente. En revanche, pour des séries ou des changements de rythme, une chaussure plus légère et plus réactive serait bien utile.
Que dois-je prendre en compte lors de l’achat de chaussures de course pour hommes ?
- Stabilité : permet au pied et à la cheville d’être parfaitement maintenus dans la chaussure
- Flexibilité : la capacité de la chaussure elle-même à se plier
- Poids : Les chaussures de course (maximum 200 g) doivent être plus légères que les chaussures standards
- Ajustement : ils doivent bien s’adapter au pied, mais avoir de la place au niveau des orteils.
- Drop : est la différence de hauteur entre le talon et la pointe du pied, s’il est supérieur à 8 mm le talon est la zone d’appui et s’il est plus bas ce serait la zone avant
Connaissez votre type d’empreinte
Enfin, il existe trois types d’empreinte et il est important de les connaître pour savoir laquelle est la vôtre. Tous se caractérisent par le fait que le début de l’impact commence à partir de la zone la plus externe du talon, mais ils se différencient par l’appui du pied. Le pas en pronation, présent chez 40 % de la population, s’appuie sur la partie latérale interne du pied. Le neutre, dans la partie centrale, représente l’empreinte de 50% de la population. Et le supinateur, utilisé seulement à 10 %, est celui qui soutient la partie latérale externe du pied.
